怎么锻炼婴儿自己睡小床

家长提问：

我的儿子现在7个月，晚上一定要和父母睡在一起。我们也尝试把他放在小床上，但他总是要寻求安全，翻个身要碰到我们的手或腿，才放心；白天有时要睁开眼睛，看看是否有人，如有人，则闭上眼睛继续睡，否则就“哇”的哭出来，直到有人拍他或抱起来哄他，才肯继续睡。请问如何锻炼他自己睡小床，并让他睡觉时有安全感？

专家回答：

孩子睡觉时寻求安全是一种本能。在孩子低月龄时没有给他养成独自睡小床的习惯，因此现在要改变过来就会有些麻烦了，需要家长足够的耐心。

让孩子按时睡觉，形成动力定型，孩子到了这个时间就会很容易自动入睡。

要创造一个良好的睡眠环境，房内光线不要太强，环境要保持安静，室温要适宜。孩子尽量少穿衣服，被子不要压得太重，室内要定时开窗换气。可播放一些轻柔的催眠曲。小婴儿睡前要吃饱、换好尿布，头略抬高。

坚持把孩子放在自己的小床上，让孩子知道有你在他身边就可以了。哭几分钟对孩子并无损害，不久他就会睡着。刚开始时可以多在床边陪伴他，在孩子迷糊入睡时退出。如果孩子夜间醒来，给他喝点水，让他知道你在他身边，但不要把孩子抱起。起先孩子会不适应，家长不要因此而心软，否则长此以往这样的习惯就很难改过来了。