解密男人常见身体状况及养生方法

导语

随着生活节奏加快、竞争加剧以及环境的影响，男性生理和心理疾病的发病率逐年上升，因此对于男性朋友来说，及时发现常见疾病、保持心理健康、定期进行体检、日常注重养生是非常重要的。如果患病也不要紧张，可以去专业正规医院进行治疗。那么男性常见疾病有哪些呢？男性体检项目要检查什么？男科医院哪家好？常见心理疾病的种类和预防方法是什么？男性如何养生保健？下面51Dongshi小编带您来看看男性健康养生攻略。

男性生理疾病 ★★★

★★★

前列腺疾病

前列腺炎

症状：排尿时有烧灼感、尿急、尿频、排尿疼痛，会阴、耻骨上区、腹股沟区、生殖器疼痛不适等

预防：避免久坐；忌过量饮酒及酒后行房；忌房事不规律、经常熬夜等

前列腺钙化

症状：尿急、尿长、尿不尽；小便失禁；列腺及膀胱颈部突然充血、水肿等

预防：每年体检；多饮水、多排尿；性生活避免过少和过频；注意劳逸结合

前列腺癌

症状：尿频、尿急、尿失禁；排尿踌躇、排尿困难等

预防：饮食清淡；少骑自行车；忌长时间憋尿，合理安排性生活

前列腺增生

症状：排尿时有烧灼感、尿急、尿频、排尿疼痛，会阴、耻骨上区、腹股沟区、生殖器疼痛不适等。

预防：饮食清淡；少骑自行车；忌长时间憋尿，合理安排性生活

其他

前列腺疾病

前列腺增大、前列腺囊肿、前列腺痛、前列腺结石

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男性不育疾病

精索静脉曲张

症状：站立时可看到阴囊上有扩张的静脉突出，可摸到阴囊内有较明显的曲张之静脉

预防：忌食辛辣之物；合理安排性生活；为了男性健康应多摄取维生素C、E

无精症

症状：一般无临床症状与体征；部分病人有睾丸发育不良、睾丸萎缩等症状

预防：禁止吸烟；慎重吃药；避免激烈的跑步；不该长期禁欲

弱精症

症状：射精后精子活率<50%

预防：尽量不用或少用各种化学剂；避免噪声过度；避免长久手淫；不吃油腻的食物，戒烟酒

少精症

症状：神疲乏力，腰酸膝软，头晕耳鸣、性欲淡漠等

预防：合理饮食，注意个人卫生；注意观察身体的变化；改变不良的习惯

其他

不育疾病

死精症、精液不液化、畸形精子、精子成活率低、输精管堵塞、逆行射精、不射精

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生殖整形

包皮环切术

症状：包茎病儿因包皮囊口狭窄而妨碍排尿或反复感染者；成年人患包茎或患包皮过长反复感染者

注意事项：术前要清洁生殖器；术后排尿时应尽量避免弄湿敷料

阴茎延长术

症状：烧伤、外伤或先天性发育不良

注意事项：要选择正规的综合性大医院或有资质的专科医院，术后要擦洗干净，防止局部污染

阴茎弯曲矫正

症状：当阴茎下弯大于15度时，行房困难

注意事项：手术前夜及手术当日，清洗局部；51Dongshi小编建议术后不要憋尿，避免由于阴茎反复勃起影响伤口的愈合

双输尿管畸形手术

症状：膀胱外开口的尿失禁

注意事项：51Dongshi健康达人提醒您术前要多饮水勤排尿；术后保持伤口清洁干燥无渗血

其他

生殖整形项目

尿道畸形术、尿道下裂修复术、阴茎增粗术

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男科症状

男性尿频

原因：炎症刺激、尿量增加、非炎症刺激、膀胱容量减少等

预防：控制饮食饮水、多运动出汗、保持良好的心情、生活习惯要健康等

尿急

原因：慢性前列腺炎、前列腺增生、生殖感染疾病、包皮包茎

预防：控制饮食、多运动、避免被污染的食物、生活要规律、远离烟酒等

尿不尽

原因：前列腺炎、前列腺增生、泌尿系统感染、炎症刺激、非炎症刺激、膀胱容量减少

预防：注意性生活卫生、清除病菌、多运动

血尿

原因：肾脏及尿路疾病、全身性疾病、邻近器官疾病等

预防：多食用凉血、止血的食物。忌食辛辣刺激性食物

其他

男科症状

尿痛、憋尿、腰酸、腰痛

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男性体检 ★★★

★★★

常规体检项目

内科

检查心脏、肺、肝脏、脾脏

外科

皮肤、浅表淋巴结、甲状腺、乳腺触诊、脊柱、四肢关节活动检查

眼科

视功能、眼睑、眼球、角膜、前房、瞳孔、晶状体检查

五官科

外耳道、鼓膜、听力、鼻腔、扁桃体、咽喉部检查

心电图

多导联心电图

B超

对肝、胆、胰、脾、肾的诊断有较高的价值

胸透

可及早发现胸部肿瘤

血常规

解血液系统疾病如炎症、贫血等

尿常规

检查颜色，透明度及比密等，早期发现肾病，糖尿病等，保证男性健康

其他

空腹血糖、血脂、肾功能、乙肝表面抗原、谷丙转氨酶、癌胚抗原、尿酸、血粘度、高低密度脂蛋白、乙肝二对半、甲胎蛋白等

男性健康自检标准

①握力——至少达到40kg； ②口腔健康——牙齿坚固； ③耐力——28分钟走完3公里； ④身高体重——体形适宜； ⑤射精能力——一次达到5ml； ⑥头发——润泽； ⑦敏捷性——20秒跨移36次； ⑧心脏功能——每分钟跳60-90次； ⑨大脑——记忆力好； ⑩心理——情绪稳定、保持积极心态。

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男科医院 ★★★

★★★

男科医院有哪些，男科-泌尿外科-男性健康诊疗机构，男科医院哪家好{2022}

1.北大医院男科北京,隶属北京大学第一医院,集医疗/教学/科研为一体的男科中心,全国泌尿外科权威医院,汇集国内顶尖男科专家...

2.长海医院上海,创建于1949年,三级甲等医院,学科门类齐全/医疗特色鲜明/综合实力强劲的现代化大型综合性医院,第二军医大学附属长海医院...

3.华西医院华西医院始创于12年，是中国西部疑难危急重症诊疗中心，医疗水平处于全国先进行列。华西医院在复旦大学中国最佳专科声誉和最佳医院排行榜上，连续十年名列全国第二；...

4.同济医院同济医院创始于1900年，集医疗、教学、科研为一体的创新型现代化医院，其综合实力居国内医院前列。医院现有主院区、光谷院区、中法新城院区，设62个临床和医技科室，...

5.总医院医院始建于1927年，是集医疗、保健、教学、科研、预防、康复、核生化防护、医学救援于一体的大型现代化综合性医院。总医院是重要保健基地，承担、总部等...

6.仁济医院上海,创建于1844年,上海成立较早的西医医院,集医疗/教学/科研于一体的综合性三级甲等医院,上海交通大学附属仁济医院...

7.北京协和医院由洛克菲勒基金会创办于1921年，集医疗、教学、科研于一体的现代化综合三级甲等医院。北京协和医院是国内较早承担保健和外宾医疗任务的医院之一，也是高等医学教育...

8.天津医大二院天津,始于1973年,集医疗/教学/科研/预防为一体的大型综合三级甲等大学医院,拥有泌尿外科等重点学科,天津医科大学第二医院...

9.孙逸仙纪念医院广州,创建于1835年,国内历史悠久的西医医院,集医疗/教学/科研和预防保健为一体的大型综合性三级甲等医院,中山大学孙逸仙纪念医院...

10.中山医院中山医院开业于1937年，是中国人创建和管理较早的大型综合性医院之一。中山医院是上海市较早的三级甲等医院，心脏、肝脏、肾脏和肺部疾病诊治是医院的重点和特色。此外...

知名（著名）男科医院(2020)

以上品牌榜名单由CN10/CNPP品牌数据研究部门通过资料收集整理大数据统计分析研究而得出，排序不分先后，仅提供给您参考。我喜欢的男科医院品牌投票>>知名(著名)男科医院品牌名单：含十大男科医院品牌 + 浙大一院，北医三院，武汉协和医院，西安交大附一院，西南医院

男人心理问题 ★★★

★★★

心理疾病

暴躁

原因：心胸狭窄、虚荣心过强、性格变异、疾病征兆

调节：寻找根源；遇事前应该心平气和，保持冷静；用意识控制自己，保持理性；凡事将心比心，换位思考

控制欲

原因：控制欲强是内心恐惧的表现

调节：建立良好的兴趣爱好

自尊心太强

原因：心理很脆弱，总怕别人来伤害自己；自卑；自以为是

调节：加强锻炼，调节作息；参加拓展活动，同时加强团队活动

爱生气

原因：自卑、不善社交、缺乏安全感、三观不正、生理因素

调节：控制情绪；反思自己；提升自身修养；培养兴趣爱好；寻找倾诉对象

悲观

原因：缺乏目标、害怕失败、心理承受能力差；家庭因素等

调节：允许自己有受挫感；培养激情，设定生活目标；培养快速从负面情绪中走出来的能力；积累和创造成功经验；建立自信

其他

心理问题

好面子、自暴自弃、抑郁、焦虑、虚荣、猜疑、自卑、逃避、嫉妒、报复、孤独、自闭、偏执

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男人养生保健 ★★★

★★★

中医养生法则

原则

慎味、寡欲、节劳、息怒、戒酒或少饮酒

方法

早睡排毒快；祛湿防病；饮食调理

注意

忌餐后喝茶；维生素早上服用，铁剂晚上服用，睡前补钙；晚饭后2小时喝酸奶最佳

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身体部位养生

胃

注意保暖；饮食清淡；加强锻炼；调节情绪；忌咖啡浓茶、饮食不洁、狼吞虎咽

肝

保证充足睡眠；健康补充营养；积极锻炼；化解不良情绪；忌烟忌酒忌熬夜

肺

戒烟，保持空气清新；多喝水，食疗保养；晨间锻炼，呼吸新鲜空气

肠道

控制体重，少吃甜食；戒烟戒酒，多锻炼；注意保温，调节情绪

前列腺

定期检查，及时清除其他慢性感染病灶；合理安排性生活，运动释放能量；多喝水，忌辛辣，多补锌

皮肤

用男士专用洁面，定期深层清洁；改善作息时间，不熬夜；注意防晒，粉刺不要用手挤

腹部

用揉腹法和三线按摩法每天按摩腹部

口腔

掌握正确的刷牙方法；定期做口腔检查和洁牙，每半年或一年洁牙一次

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身体状况养生

肥胖

原因：久坐不动、经常喝啤酒、精神压力过大、睡眠不足

危害：易患高血压、高脂血症、大脑动脉粥样硬化、脂肪肝、骨关节疾病

治疗：改变饮食习惯、有效进行锻炼、维持良好睡眠、选择合适健身项目

肾虚

原因：先天因素、滥用药物、纵欲过度、节奏紧张压力大、中年肾精自然衰少

危害：记忆力下降；情绪难以自控；缺乏自信；性功能降低；尿频，尿等

治疗：减肥、降压、补钙、食疗

三高

原因：遗传因素、长期精神紧张、不良饮食习惯、吸烟、酗酒、病毒感染等

危害：心脑血管疾病的发病率会明显的增加；造成心、脑、肾、眼等相关脏器的损伤

治疗：减少食盐多吃健康食品；保证营养均衡；戒烟限酒

虚胖

原因：不爱运动、爱吃凉的、爱吃甜食、节食减肥，造成身体基础代谢降低

危害：身体容易疲累、手脚容易感觉肿胀、讲话虚弱无力等；身体长期缺氧会形成高血压、容易致癌

治疗：注意饮食、增加运动量、提高睡眠质量

其他

身体状况

失眠、脱发、啤酒肚

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四季养生

春季

调养精神，防风御寒；饮食以健脾扶阳为原则；预防春困，预防前列腺、性功能障碍、生殖感染疾病

夏季

早睡早起，充足睡眠；多喝水，清洗肠道，预防上火；少洗冷水澡，忌夜食生冷；合理饮食，清淡为佳；多食苦味蔬菜，清热解毒

秋季

适当加减衣服；多吃粗粮，多喝水，补充一些维生素

冬季

喝生姜红茶，补充水分；冬补以温补为原则；51Dongshi小编提醒您冬季要经常活动手脚

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保健方式

前列腺按摩

取仰卧位，用拇指按揉气海、关元、中极穴各2分钟，再以掌摩法逆时针摩小腹3分钟

腰骶部按摩

四指并拢手指分开，手掌紧贴在腰椎两侧的骶棘肌上，有节奏的慢速推动

背部按摩

按肩中俞缓解视力减退、腰背疼痛；按腰阳关祛寒除湿；按风门穴去除风邪

头部按摩

按太阳穴减缓眼睛疲劳；按印堂穴治疗头痛、眩晕、失眠；按鱼腰穴治疗目赤肿痛、目翳

针灸养生

①关元穴——暖丹田、壮元阳、养肾精

②气海穴——固本培元、缓解腰部疲劳

③神阙穴——调节肾气、肾气充盈

健康生活方式

多吃牛排，少喝啤酒，吃些蔬菜，照看好心脏；戒烟、多吃坚果，绕开肺癌；多走路、喝橙汁，拒绝中风；多吃豆芽菜、晒太阳、喝红葡萄酒保卫前列腺；多锻炼多运动，劳逸结合；早餐要按时吃好吃饱；51Dongshi小编建议您多和家人朋友交流，缓解精神压力；勤体检，发现问题及时治疗。

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颈椎按摩器

头部按摩器

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养生保健品

补肾

补肾对于男性健康来说至关重要，可以通过饮食、药补、健身运动、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态

防脱发

男性营养不良，长期加班熬夜、酗酒，或者是精神情绪不稳定都可能导致脱发

治失眠

男性由于家庭工作压力大、应酬多，使失眠成为了家常便饭，失眠会加速衰老、引起性功能障碍等一系列伤害

减肥

婚后男性更容易发胖，51Dongshi小编建议应该通过控制食欲，加强锻炼，进补保健品来达到健康减肥的效果

降三高

中年男性比女性更易患三高，饮食结构对高血压、中风的发生有着相当重要的影响

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补肾

褪黑素

复合维生素

益生菌

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