大姨妈来了好几天能做什么

大姨妈来的几天是有一些需要注意的地方的，不然会影响大姨妈的时间和量，那么，大姨妈来了好几天能做什么？要注意什么？

妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。大姨妈来了好几天可以是当地做一些运动，例如：

1、体侧伸

目的：伸展体侧肌肉。动作：手臂向上举超过头顶上方。将右手拉住左手肘，静止8-10秒还原，左右两侧交替做4-6次。

2、背部伸展

目的：伸展下背部及臀部肌肉。动作：左手紧靠右膝，身体转至右后方，静止8-10秒后还原，左右两侧交替做4-6次。背部坐立挺直，将左膝放置在右膝旁。

3、颈部伸展

目的：伸展颈部肌肉。动作：将颈部偏向右侧，双手放置身体后方。将右手扣住左手，伸展左侧颈部，静止8-10秒后还原，左右两侧交替4-6次。

大姨妈来了要注意痛经，就要积极做好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。

大姨妈来了还要注意认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，方不致引起妇女病，从而保证身体健康。