该吃什么缓解 大姨妈有多疼

许多女性都受到不同程度痛经的困扰，它或多或少地影响着女性经期的生活和工作，而这些事情只有女性朋友知道，对于男性朋友是无法理解大姨妈有多疼？该吃什么缓解？

痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。

目前临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经则多因生殖器官有器质性病变所致。本病属妇科临床的常见病，据有关调查表明，痛经的发病率为33.19%。

如果出现痛经或者月经不调的女性朋友，可以试着调理一下身子，在经期可以尝试吃下列一些食物：

1. 有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤质食物来补血。

2. 不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳，避免加重MC的各种不适。

3. 摄取可意的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，增补经期所流的营养素、矿物质。

4. 避免食用含咖啡 因的饮料。咖啡、茶等饮料会增设焦虑不安的心思，可改喝大麦茶、薄荷茶。另外，避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

既然吃能解决问题，不妨可以根据具体的特征，尝试以吃来治疗疾病。不过平时也要注意自己的饮食习惯和卫生习惯。