1、仰卧脚蹬腿式
仰卧脚蹬腿式
仰卧姿势
2、俯卧撑式
俯卧撑式
3、仰卧扭转
仰卧扭转
4、坐姿单盘腿
坐姿单盘腿
5、仰卧单抬腿
仰卧单抬腿
6、坐姿体前屈
坐姿体前屈
7、勇士式
勇士式
8、站姿单抬腿
站姿单抬腿
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