1. 橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸，可以减少肝脂肪的积聚，有利于肝功能的保护。
2. 核桃：核桃含有不饱和脂肪酸、抗氧化物质（如维生素E和硒），可以帮助减少肝脂肪的积聚，预防脂肪肝。
3. 鱼类：鱼类富含优质蛋白质和omega-3脂肪酸，可以预防肝损伤，降低脂肪肝和肝癌的风险。
4. 芦笋：芦笋富含叶酸和硫醇等天然化合物，可以帮助身体排毒，减少肝损伤。
5. 茶叶：茶叶含有丰富的茶多酚和黄酮类化合物，可抗氧化和抗炎，有助于清除自由基，保护肝脏。
6. 蓝莓：蓝莓含有丰富的花青素和多酚类物质，可以增强肝细胞的代谢能力和免疫力。
7. 豆类：豆类富含膳食纤维和优质蛋白质，有助于调节血糖和血脂，预防脂肪肝和肝癌。
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