1. 枸杞子：具有滋肝肾、明目的功效，可以帮助肝脏排毒和提高免疫系统，同时还可以改善视力。
2. 黄豆：具有清热、利尿、解毒的作用，可减轻肝脏的负担，还能降低胆固醇。
3. 红枣：具有滋阴补血、健脾益气、养肝益肾的作用，有助于改善肝脏疲劳状态。
4. 黑木耳：具有补肾、养肝、润肠等作用，常食可以促进肝脏疏通和代谢废物。
5. 菠菜：富含叶酸、维生素K等营养素，有调节肝脏功能的作用。
6. 番茄：含有丰富的维生素C、胡萝卜素等抗氧化剂，有助于清除体内自由基，减轻肝脏负担。
7. 海带：富含藻胆素和多种矿物质，具有降胆固醇、促进排毒的作用。
8. 橄榄油：富含不饱和脂肪酸、生育酚等成分，可减轻肝脏负担，改善肝功能。
需要提醒的是，肝不好的人应该尽量避免大量饮酒、油炸、辛辣或过于刺激性的食物，以免加重肝脏负担。
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