以下是一些能够帮助养肝的食物和饮品：
1. 水果和蔬菜，尤其是绿叶蔬菜和柠檬。
2. 高纤维含量的食品，如燕麦、糙米、全麦面包和豆类。
3. 高蛋白质的食品，如鸡肉、鱼、鸡蛋和豆腐。
4. 一些草药，如乌鸡白凤丸和柴胡汤等中药。
5. 绿茶、菊花茶和奶薏茶等饮品可以帮助清除身体内的毒素和废物。
6. 少吃油腻和高脂肪的食品，如炸鸡、火腿和巧克力等。
7. 少喝酒和饮料含糖量高的饮品，如汽水和咖啡等。
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