秋冬出现干咳需要吃些什么

我们对于秋冬季节的印象更多的是局限在于天气的转冷等感官的认识，但是也有不少的患者在秋冬季节会出现干咳等现象。那么，在秋冬时出现了干咳需要吃些什么东西来帮助缓解的呢？

通常情况下，秋冬季节干燥，因此容易出现干咳的现象，因此，要在饮食方面下功夫，这样才能帮助患者改善干咳的现象。具体的食物就有以下几种：

1、维生素A或胡萝卜素：两者皆具有强化免疫系统功能，并能保护或修复呼吸道上皮细胞，预防咳嗽或改善咳嗽的症状。主要有胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、包心菜类、南瓜、西兰花等蔬菜;木瓜、芒果等水果。

B族维生素：可以增强体力，提高免疫能力，阻挡异物入侵呼吸道。这一类的食物以糙米类及全谷类面包含量较丰富;肝脏、豆类、肉类、花生、绿叶蔬菜中也富含维生素B族。

维生素C：兼具抗病毒与抗细菌感染的双重功能，并能缩短感冒引起的咳嗽病程。出现干咳的患者可以多食用含维生素C的甘蓝菜、芦笋、青椒、包心菜类等蔬菜;柠檬、番石榴、柑橘类等水果。

维生素E：能增加抗体，用以清除过滤性病毒、细菌和癌细胞。也能维持白血球的恒定，防止白血球细胞膜产生过氧化反应，有防治呼吸系统疾病作用。莴苣、菠菜等深绿色蔬菜;大豆、花生等豆类;小麦、糙米、等谷类;小麦胚芽油、大豆油、坚果等油品就具有丰富的维生素E。

此外，食疗对于干咳的症状也有所缓解，可以食用萝卜陈皮汤，取白萝卜250克，陈皮3克。将萝卜切碎，与陈皮一同煎汤，饮汤，每日一剂，分两次服完。对干咳痰少者有效。

银耳粥，银耳10克，粳米100克，加水煮成粥。适用于肺虚咳嗽、阴虚低热、口干津少等症。尤其适合小儿在秋季久咳少痰者。

还有一个适合秋冬季节干咳患者食用的就是杏仁炖雪梨，取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗净去皮切片，同放碗内，加冰糖20克，放水适量，置锅内隔水炖煮30分钟即可服用，每天早晚各一次，连服3～5天，有较好的润肺、化燥止咳作用，可作为秋令小儿常食保健品。

总之，秋冬季节干燥寒冷，只有在饮食反面多注意，才能更好地缓解干咳的发生，希望以上介绍的食物能够帮助患者改善干咳的症状。