如何延长时间 性生活时间短怎么办

如今越来越开放了，人们对性的态度也有了很大的改变，性生活是夫妻之间的私密幸福时刻，性生活质量的好坏就直接影响到了两个人的私密生活。那么，性生活时间短怎么办？如何延长时间？

性生活对促进夫妻感情有着很重要的意义，但是要是长期性生活时间短，必然就会影响性生活质量，从而影响夫妻感情。性生活时间短与多方面因素有关，如前列腺疾病，泌尿感染，精神心理因素等。但是要延长性生活时间更重要的还是要在生活中要做到以下几点：

1.一般的人做爱很投入的时候，他们的意念都会集中在龟头上，男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉，这样的话就会导致他们很容易就坚持不下去了所以这个时候如果可以想着其它东西的话，就可以暂时达到缓解射精的冲动。

2.还有就是有的时候可以借助类似的药膏涂在龟头上，这样的效果是可以降低龟头的敏感性。另外，就是戴上避孕套这样的方法都是可以达到延长时间的效果的。

3.现在普遍的现象就是一般体质较好的人做爱时间要更长些。所以建议要多锻炼身体，并且注意营养。保证每天的营养要到位，运动要适量。

4.改变性交体位。侧卧式，女上式、坐式可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。

5.捏挤阴茎。有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。