如何缓解坐骨神经痛的症状

坐骨神经痛可以分为原发性和继发性两种。原发性的坐骨神经痛即为坐骨神经炎，这类患者所占比例较少;绝大多数的坐骨神经痛都是继发性的，多由坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害所引起。那么对于坐骨神经痛的症状，该如何去缓解呢？

坐骨神经痛的症状

(1)疼痛主要限于坐骨神经分布区，大腿后部、小腿后外侧和足部，疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势;腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。如病变位于神经根时，椎管内压力增加(咳嗽、用力)时疼痛加重。

(2)肌力减退的程度可因病因、病变部位、损害的程度不同差异很大，可有坐骨神经支配肌肉全部或部分力弱或瘫痪。

(3)可有或无坐骨切迹处坐骨神经干的压痛。

(4)有坐骨神经牵拉征，Lasegue征及其等位征阳性，此征的存在常与疼痛的严重程度相平行。局麻坐骨神经根或神经干此征可消失。

(5)跟腱反射减退或消失，膝反射可因刺激而增高。

(6)可有坐骨神经支配区域的各种感觉的减退或消失，包括外踝的振动觉减退，亦可有极轻的感觉障碍。

坐骨神经炎引起的疼痛，或伴随有其他类型的感染及全身性疾病的发生，对于继发性坐骨神经痛可有其导致疼痛的病因的病理表现，如由腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛还有腰背肌肉紧张，活动受限的症状。

坐骨神经痛症状的缓解

1、纠正不良姿势和体位

无论我们是站着还是坐着，都要保持正确的姿势，要注意纠正平时不良的姿势和体位。注意劳逸结合，生活规律化，避免过于疲劳，增加腰部压力，加重疼痛症状。适量的运动很有必要，特别是一些文类工作人员，一整天都坐在办公室，很少活动，这样肯定会加重疼痛症状，在工作时要适当地活动，做一些适合的运动，以缓解局部的酸痛。

2、自我按摩

采用自我按摩的方法减轻坐骨神经痛，目的是为了使肌肉痉挛得到松解，提高患肢肌肉的兴奋性，促进局部组织新陈代谢，加速血液循环;另一方面，也可以调节神经体液系统，提高痛的耐受力，以排泄致痛物质，起到止痛的作用。

3、日常习惯

想要减轻坐骨神经痛，要讲究一定的睡姿，最好采用侧卧位睡觉，平卧时要在膝关节下面垫上枕头或软垫。平时可以散步，但是散步的时间最好控制在一小时内;女性就不要穿高跟鞋，这样会加重疼痛的症状。着凉会加重坐骨神经痛，总之要注意保暖，做好保暖工作，避免风寒的侵袭;运动后要注意保护腰部和患肢，衣服或内衣在汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干;出汗不应立即洗澡，要把汗晾干后再洗，要不然很容易受凉、受风。

以上就是对于如何缓解坐骨神经痛症状一些方式的介绍，希望能对大家有所帮助。最后，小编祝大家身体健康。