孕妇应多吃哪些食物呢

按传统观念来说大多数孕妈妈以为怀孕之后进行性生活会对胎儿造成不良影响，当丈夫和自己有性欲的时候都要压抑或禁止，而且吃什么食物也要相当注意，那么怀孕后能过性生活吗？孕妇应多吃哪些食物呢？笔者为您细说。

怀孕后能过性生活吗？答案是肯定的，但必须把握时机、尺度与要领。总的原则：一不要给孕妇肚子增加负担;二不要给子宫以直接的强烈刺激。孕期合理的性生活不但不会影响胎儿生长发育，而且还可以调节孕妇的情绪。

在孕期过性生活时，作为丈夫，要理解并尊重妻子的性欲在怀孕以后可能会有改变。孕妇怀孕以后，由于生理上和心理上起了巨大的变化，大多数孕妇性欲有所下降，甚至完全消失，部分孕妇的性欲可能没有改变，但也有少数孕妇的性欲可能增强。对于某一个人在怀孕以后的不同时期，性欲改变也有不同。

孕早期：由于早孕反应(恶心、呕吐、胃口差、头晕、疲乏和心悸等)的影响，性欲下降较明显，要减少或避免性交；

孕中期：早孕反应基本消失，孕妇进食较多，体力较充沛，因而性欲较强，可适当的进行性生活；

孕晚期：由于孕妇的负担加重，加上心理因素的影响，性欲又一次下降，尽量减少性生活。

总而言之，女性在妊娠之后，性欲会有一定程度的下降。据不完全调查，妊娠之前，平均每周性生活大约是4-5次，妊早期平均每周四次，妊中期，每周3次，妊娠晚期每周仅有1-4次。可以说，孕期性生活是比较安全，孕期有性欲的话，说明孕妇的身体状况良好。

温馨建议：以下食物孕妇应该多吃，这不仅有利于营养的全面补充，而且还有利于胎儿的健康发育。

1、柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。

2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。

3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间(特别是怀孕前三个月)，叶酸很重要。

4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。

5、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。

6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。