认识鼻炎第三步：日常护理好帮手

鼻子是我们不可缺一的一个器官，它因为我们的健康正常运作而吸入雾霾、刺激性气味导致鼻塞、鼻痒流鼻涕症状。我们平时在治疗的同时也需要日常护理和饮食调理来好好爱护它。那我们应该怎么预防呢？

一、预防：

除以上八点所有鼻炎类型通用之外，还需注意常见鼻炎的预防：

急性鼻炎：使用发汗药物不宜太过。中药应轻煎，频饮。服药后不宜吃冷饮及食用生冷，酸涩之品。

慢性鼻炎：鼻塞时不宜强行擤鼻。不要用手挖鼻。不宜长久使用具有血管收缩作用的滴鼻剂，如麻黄 素，滴鼻净。

萎缩性鼻炎：每天清洗鼻腔，清洗前应将结痂浸软，取出。每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。气候干燥时，出门可戴口罩，或滴用油质滴鼻剂，如复方薄荷油等。不要经常用手挖鼻，以免损伤鼻粘膜造成鼻出血

过敏性鼻炎：应尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨、刺激性气味、鸡蛋、牛奶、海鲜等，过敏原是诱发过敏性鼻炎的主要因素。

二、穴位按摩：

按摩方法可以通过刺激经络、腧穴，来改善鼻部血液循环，使鼻腔通畅。

1.推按经穴：依序拇指交替推印堂(两眉中间)50次，用手的大鱼际从前额分别推抹到两侧太阳穴(外眼角与眉梢连线中点)处1分钟，按揉手太阴肺经的中府(胸前正中线旁开6寸，平第一肋间隙)、尺泽(肘横纹上，肱二头肌腱桡侧)、合谷(在一、二掌骨间，平第二掌骨中点处)各1分钟，最后按揉风池(颈后侧胸锁乳突肌和斜方肌相交处凹陷中)1分钟。

2.提拿肩颈：用手掌抓捏颈后正中的督脉经穴，以及背部后正中线两侧的经穴，自上而下，反复4-6次。再从颈部向两侧肩部做提拿动作。重占提揉肩井穴(两手交叉搭肩，中指尖下处)，做3分钟，按揉肺俞穴(第3胸椎棘突下旁开1.5寸)1分钟。

三、饮食调理：

1. 忌食烟酒、炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物：如油炸食品、腌鱼等，容易刺激呼吸道粘膜，诱发鼻炎发作。

2. 忌食牛肉、含咖啡 因饮料：咖啡 因属于刺激成分，会使堵塞呼吸道，畅通性下降。

3. 忌吃冷饮：过冷食物会降低免疫力，并造成呼吸道过敏。

4. 忌食特殊处理或加工精制的食物：长期服用可使机体营养缺乏，导致机体抵御功能下降。

5. 忌食含人工色素的食物：特别是黄色五号色素：可发生过敏反应。

6. 忌食食品添加剂：如香草醛、苯甲醛、桉油醇、单钠麸氨酸盐等食物添加物，易致敏者发生容易过敏症状。

7. 慎食芹菜、酒酿等发物：发物中的异体蛋白也是可引起鼻炎发作的过敏原。

治疗鼻炎，通常采用消炎、通窍，温中扶正祛邪诸法，而采用以下食疗也正是达到上述治疗作用。

慢性萎缩性鼻炎：

黄花鱼头汤：扶正祛邪，补中通窍。

取胖头鱼100克，洗净后用热油两面稍煎待用。将大枣15克去核洗净，用黄花30克，白术15克，苍耳子10克，白芷10克，生姜3片共放砂锅内与鱼头一起煎汤，待熟吃肉饮汁。

过敏性鼻炎：

黄芪汤：补中益气，扶正固本。

黄芪400克，百术230克，防风240克，桔梗120克，甘草60克，米20克(一天用)，除了米之外，将其他材料磨成粉，拌匀，放入干燥容器(有盖)保存。将400毫升水和米放入锅里，大火煮沸，再用小火煮20分钟。将10克磨粉放入锅里，小火煮沸，灭火盖上盖等5分钟即可。

急性鼻炎：

风寒型：

芫荽葱白粥：芫荽30克，葱白2根，大蒜1根，粳米60克，先将粳米煮粥，熟时将大蒜、芫荽、葱白放人粥内煮沸一下，然后调味便可食用。

风热型

白菜萝卜汤：白菜心250克，白萝卜100克，水煎，加红糖适量，吃菜饮汤。

慢性鼻炎：

风寒型：

鸡蛋 10个 ，辛夷花 (包煎 ) 30克 ，加水煮熟后吃蛋喝汤 ，分5天服完 ，连服 2至 3剂。

风热型：

桑叶 9克 ，菊花18克 ，甜杏仁 9克 ，粳米 60克。将前二味药煎水去渣 ，加甜杏仁、粳米煮粥食之。每日剂 ，连服数剂。

若是觉得麻烦平时也可以直接通过冲泡中药饮片调理即可：

黄芪破壁饮片：

具有补中益气、扶正固本。用于久病体虚，肺阴不足有良效。黄芪多糖和黄芪皂苷能够提高淋巴因子的杀伤细胞活性，缓解鼻炎所致流鼻涕，打喷嚏等症状。促进正常机体产生抗体，提高免疫力。

正所谓鼻炎三分靠治疗，七分靠预防。若是能够遵循以上方法改善鼻炎症状便事半功倍，让我们从日常生活做起吧！