怎么样延长夫妻性生活的时间

性爱的时间长短关心到夫妻性生活的和谐，到目前为止，有很多男性朋友都会觉得自己性生活的时间太短，不能尽兴的同时也不能满足妻子的要求。那么怎么样延长夫妻性生活的时间呢？以下方法希望对大家有帮助。

(1)要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

(2)要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

(3)经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

(4)饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

(5)要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

(6)在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

(7)生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

(8)性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

(9)力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

(10)每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。

此外，多重防护也是延长性爱时间的一大因素之一，这里讲的多重防护指的是通过戴两个甚至三个避孕套的方式来减少阴茎的刺激，尽管大部分男人都不喜欢用避孕套，但是为了安全和体贴的角度着想，男士们最好还是自己委屈一点。并且如果你的持久性不强的话，那就更需要避孕套的帮助了。多重防护可以有效减少摩擦对阴茎的刺激，让你的持久力更加充足。