对抗湿疹第三步：预防护理减少复发

湿疹一不小心饮食稍微不注意就会发作，平时也因为害怕发作而“操碎了心”。瘙痒的时候恨不得把自己的皮都给剥下来， 不知道到底要怎样才能减少复发和瘙痒！ 想知道方法就一起随小编来瞧瞧..。

一、生活上的预防和护理方案：

1.减少过敏原的接触：如防腐剂、人造纤维、化学涂料、洗涤剂、刺激性气味等；

2.作息规律，劳逸结合：充分休息，适当锻炼提高自身免疫力；

3.保持心情愉快：避免神经紧张或焦虑，以良好心态对待每件事；

4.尽量避免刺激皮肤：尽量不要挠抓，洗浴水温不宜过热，不使用刺激性药物；

5.衣着宜宽松：选择纯棉材料，勿让化纤材料和毛织品直接接触皮肤，减少摩擦。

6.注意皮肤卫生：每天清洁皮肤，定期剪指甲。切勿大力揉搓，避免使用肥皂。

7.切勿盲目使用药物：应根据病因选择正确治疗方案。

8.居住环境应保持干爽：定期清理卫生，注意防潮。

9.避免接触动物毛发：尽量不养有毛发宠物，可选择无毛发宠物如金鱼、乌龟等。

10.勤洗床单被套：定期清洗床单被套，避免螨虫发生过敏刺激皮肤。

二、饮食调养是关键：

1.忌烟酒、辛辣油炸冰冻刺激性食物：如辣椒、芥末、烧烤、雪糕冷饮等；

2.忌鱼腥海鲜、牛羊肉韭菜等热性食物：易刺激皮肤加重瘙痒症状；

3.避免油腻难消化食物:保持大便畅通，减少毒素囤积引发血毒发作；

5.多吃富含维生素食物：具有润泽皮肤，增强皮肤免疫力之功效，如胡萝卜、豌豆等；

6.多吃高蛋白食物：均衡日常所需营养，提高身体抵抗力。如瘦肉牛奶、鸡蛋等；

(如自身对蛋白食物有过敏反应则避免食用)

7.多吃易消化食物:减少便秘发生，保持大便畅通；

8.多吃清热祛湿、凉血食物：防止血燥热而引起湿疹复发，如苦瓜、海带、冬瓜、薏米等。

平时可以多吃膳食进行调身体机能也是一个不错的选择。根据中医辩证发还可分为风盛型、湿热型和虚实夹杂型：

三、穴位理疗:

通过中医辩证法可选择针刺疗法有一定疗效：

可针刺曲池、足三里、血海、委中等穴。耳针可取肺、肾上腺、神门、内分泌等穴。

四、中药调理：

1.血虚风燥型：

当归30克， 白芍30克， 川芎30克 ，生地黄30克，白蒺藜(炒，去尖)30克 ，防风 30克，荆芥30克 ，何首乌15克 ，黄芪15克 ，炙甘草15克，水煎服。

2.湿热型：

①黄芩6-10克，黄柏10克，苍术10克，苦参12克，车前草15克，猪苓10克，水煎服。

②土茯苓15-20克，苡米30克，木通10克，蒲公英20克，甘草3克，水煎服。

3.虚实夹杂型：

白术10克，云苓15克，当归10克，丹参15克，白芍10克，生地15克，地肤子15克，苡米30克，水煎服。

如果觉得中药麻烦，口感不佳日常可冲泡鱼腥草和茯苓破壁饮片具有疏风祛湿、清热解毒之功效。两者合用将体内湿气和毒素排出，减少湿疹的复发症状。

湿疹是一个非常难缠反复发作皮肤病，正确使用药物配合预防护理、饮食注意就可以让湿疹“敬而远之”。赶紧行动起来吧！