肌纤维化的表现有哪些

肌肉细胞本事人体的功能稳定单一的细胞，受伤后也就不再，一般如果肌肉受伤了，都是由纤维母细胞修复，这些修复后的也就成了疤痕，也就是纤维组织。而肌纤维化也就是肌肉受伤修复后肌肉里面有了纤维组织。当纤维化渗出时，也就产生了纤维炎，那它是否有什么表现呢？

肌肉若纤维化会影响肌肉的收缩弹性和肌力变弱，也会觉得较僵硬。这些一般不好判断，最好应就医让医生诊断。

肌纤维化多数是由于运动受伤引起的，而大多数的运动伤害是可以不需经由手术的方式来治愈，而且可以自然痊愈的;需要手术治疗的伤害，大都是影响到骨骼架构、关节活动，或是关节稳定度的严重伤害。

对于预防肌纤维化，应注意以下几点：

1、热身的活动：热身活动可以增加血流量及摄氧量，增加神经的传导与反应性、高循环血流及摄氧量，以及减低关节僵硬性，以增加活动的范围。一般而言，热身15-30分钟，可以维持30-45分钟，所以太早热身帮助也不大。

2、伸展运动：也就是拉筋。伸展活动可以降低肌肉、肌腱受伤的机会，并减少肌肉酸痛的机会，更可以提高活动的效力。要注意的是运动前要伸展，运动后也要做伸展运动，让肌肉、肌腱，以及韧带渐渐回复休息的状态。

3、使用运动护具或贴扎术：主要目的为关节某方向的活动，或超过某个范围的活动。对于曾经受过伤或容易拉伤的部位，藉护具或贴扎术来预防受伤。

4、针对运动伤害的内在、外在因素做预防：

(1). 外在因素的预防：运动时必须对环境有所醒觉，天气是否良好、光线是否足够，以及场地是否适合，而且要遵守比赛规则及场地的使用规则，也要注意自己的体力及技术水平。在运动前，要小心检查所使用装备，看看穿戴的运动服装是否适合。

(2). 内在因素的预防：在运动前要做充足的热身及伸展运动，并且要进行身体状态适应的训练，从而减低受伤的机会。心明了技巧的掌握，并且在运动时集中精神，以减低紧张的情绪，并建立足够的信心。

5、适当的休息及营养补充：在剧烈运动后，应做一些较温和的运动，目的是让心脏血管系统恢复正常，并且帮助排除肌肉内的代谢废物，使身体逐渐进入休息状态;营养的补充主要包括水份及电解质的补充，过度疲劳或营养不够的身体，不但容易发生急性运动伤害，也容易产生慢性伤害。

以上就是对肌纤维化的表现和预防的描述，大家对于肌纤维化也不必过于担心，正确的对待和处理肌肉受伤，是能有效减少肌肉纤维化的。